Jual Makanan Murah di Sumatera Barat

Jual Makanan Murah di Sumatera Barat, Banyak situasi sulit kesehatan muncul sebab dipicu pola makan dan macam makanan yang dikonsumsi. Inilah yang terjadi akhir akhir ini dan menjadi salah satu penyebab banyak penyakit yang dulu menyerang orang dengan umur lanjut, sekarang menyerang si kecil muda. Semisal saja, dahulu kolesterol berlebih atau diabetes cuma diidap oleh orang tua, tetapi kini kolesterol dan diabet bahkan banyak diderita si kecil muda. Hal ini terang sebab pola makan dan tipe makanan yang dikonsumsi. Lihat saja, minuman instan dengan berjenis-jenis rasa dan banyak pemanis sekarang menjadi satu konsumsi harian buah hati si kecil muda, hobi masakan malahan menjadi satu gaya hidup yang kini sedang isu terkini.

Jual Makanan Murah di Sumatera Barat
Jual Makanan Murah di Sumatera Barat

Makanan tak sehat memang seringkali lebih gampang diakses dan lebih murah ketimbang opsi makanan sehat. Sayangnya, justru makanan inilah yang membikin kita tak sehat dan kelebihan berat badan, menyebabkan seluruh variasi persoalan medis yang luar umum mahal di walhasil. Banyak sekali yang mengatakan bahwa makanan menyehatkan itu mahal? Walaupun tak juga loh. Ada banyak makanan murah dan menyehatkan.

(Baca Juga: Domisili Tamasya Masakan di Jakarta yang Ramah Si)
Makanan sehat terdiri dari sayur mayur yang banyak vitamin dan mineral, ikan dan telor yang mengandung protein tinggi dan rendah kolesterol. Tetapi bicara soal sayur pasti banyak orang yang tak menyukai memakannya. Banyak alasan yang membikin mereka tak menyenangi sayur. Mayoritas mengatakan bahwa rasa sayur itu tak sedap dan hambar. Sedangkan jika tahu metode mengolah sayur itu dapat menjadi makanan yang sedap dan juga sehat. Kecuali itu juga sebab budaya, jikalau sedari kecil orang tua tidak membiasakan memberi makan sayuran pada si kecil mereka, karenanya makan sayur menjadi hal yang aneh. Sebab kita tahu, banyak buah hati yang sedari kecil cuma dikasih makan lauk berupa telor, daging, sosis, nugget, ya sejenis makanan instan lain. Karenanya ada bagusnya sedari kecil orang tua membikin olahan sayur yang dapat dikonsumsi oleh buah hati-si kecil, jadi belajar makan makanan sehat semenjak dini akan jauh lebih bagus.

Di Indonesia yang tenar dengan kuliner yang sungguh-sungguh berjenis-jenis juga mudah sekali menemukan makanan murah dan menyehatkan. Mengkonsumsi makanan juga termasuk alternatif kita sendiri berkeinginan sehat atau tak. Gaya hidup sehat telah menjadi popularitas kini ini. Dengan pola makan sehat tentu menyokong gaya hidup sehat ini. Nah apabila kau sedang mencoba gaya hidup sehat dengan merubah pola makan kau dengan makanan murah dan menyehatkan, yuk intip menu makanan apa saja yang dapat kau makan. Menu makanan murah dan menyehatkan dapat kau temui di mana saja atau dapat dimasak sendiri loh. Mari kita lihat daftar menunya.

1. Nasi goreng telor
Makanan murah dan menyehatkan nomor satu yang mudah dijadikan yaitu nasi goreng telor. Makanan ini banyak disukai loh. Sebab itu harganya murah apabila kita membelinya. Melainkan seandainya berkeinginan sehat lebih bagus masak sendiri saja. Bahannya juga mudah, cukup sediakan nasi putih, bawang merah, bawang putih, cabai dan kemiri, kecap dan telor. Sistem memasaknya mudah dan sederhana. Tumis bumbu halus yang terisi dari bawang merah, bawang putih, cabai dan kemiri hingga harum. Masukkan nasi dan campur kecapnya. Kasih garam secukupnya. Sesudah itu dapat dihidangkan dan tambahkan telor mata sapi yang telah digoreng. Pasti yummy dan ingan, pakailah minyak baru ketika membikin nasi goreng, dan kurangi penerapan penguat rasa jenis MSG, dengan seperti itu nasi goreng akan kian sehat.

2. Gado-gado
Makan sayur bukan berarti patut yang mahal-mahal ya. Seumpama kau dapat lihat makanan gado-gado. Ini ialah salah satu makanan murah dan menyehatkan yang Indonesia banget. Apabila kau beli harganya tak hingga Rp 10.000 loh. Berkeinginan lebih hemat? Dapat bikin sendiri di rumah. Kau dapat membeli sayur seperti kubis, kentang, selada, tauge, kacang panjang di pasar biar murah. Lalu tinggal cari bumbu kacang yang telah siap gunakan saja. Metode masaknya? Oh mudah banget. Potong-potong dan rebus sayuran dan kentang. Seandainya telah masak campurkan seluruh dengan bumbu kacang yang telah diencerkan dengan sedikit air. Ingin tambah sehat? Dapat kasih potongan tahu dan tempe goreng serta telor rebus. Dijamin kau dapat menerima rasa sedap, manfaat sehat dan harga yang murah.

3. Mi goreng
Siapa yang tak ketahui dengan mie goreng? Bukan yang mi instan loh ya! Makanan yang satu ini juga termasuk makanan murah dan menyehatkan. Mie nya dapat kau buat sendiri, atau membeli di daerah pembuatan mie homemade, ketika ini banyak dapat kau temui. Umumnya dalam makanan ini ada tambahan sebagian sayuran dan telor saat dimasak. Walaupun demikian itu harganya juga murah kok. Apabila kau berharap memasaknya sendiri juga mudah. Kau cuma perlu mie yang awam diterapkan untuk mie goreng, sebagian sayuran seperti wortel, kubis, daun bawang, sawi dan tauge. Bumbunya juga simpel. Cuma mengaplikasikan bawang putih, merica, garam dan cabai. Metode masaknya rebus mie lebih-lebih dulu supaya matang dan sisihkan. Haluskan bumbu bawang putih, merica, garam dan cabai. Tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan potongan sayuran yang kau inginkan dan tunggu hingga layu, baru kemudian mie dimasukkan. Kau juga dapat berkreasi loh menambah topping untuk mie goreng kau supaya lebih sehat.

4. Sup
Makanan nikmat yang murah dan menyehatkan berikutnya yaitu sup. Ini sebab sup mengandung banyak gizi yang berasal dari aneka sayuran di dalamnya. Malahan sup ini direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika badan sedang sakit loh. Nutrisinya yang banyak membikin sup juga disukai bagus si kecil kecil ataupun orang dewasa. Ingin masak sup sendiri? Persiapkan bahannya ya! Sediakan bermacam-macam variasi sayuran seperti wortel, kentang, kubis, jagung, buncis dan lainnya. Kau juga dapat menambah ayam atau bakso atau makaroni di dalamnya. Bumbunya juga simpel merupakan bawang putih dan merica yang dihaluskan. Metode memasaknya pertama tumis bumbu halus hingga harum lalu masukkan air dan masukkan seluruh bahan hingga matang. Ingat ya untuk memasukkan bahan yang kaprah-kaprah keras dan lama matangnya. Nah sup buatan sendiri telah pasti murah dan menyehatkan sebab tanpa pengawet kan?

5. Capcay
Makanan satu ini juga penuh dengan gizi sebab terdiri dari bermacam tipe sayuran. Jenis-jenis sayurannya ada sawi hijau, bunga kol, sawi putih, wortel, daun bawang. Kau juga dapat menambah ayam atau jamur alat pendengaran. Yang khas dari kuliner capcay merupakan tepung yang digoreng dan di iris tipis lalu turut dimasak. Bumbunya juga tak ribet. Cuma bawang puting dan merica ditambah garam. Hampir sama seperti bumbu sup. Sistem memasaknya pertama-tama ialah dengan menumis bumbu halus hingga harum dan masukkan sayuran dan tambahan lainnya hingga matang. Kau dapat memasak makanan murah dan menyehatkan ini di waktu yang pesat loh. Sebab sistem memasaknya dan bumbu yang simpel. Kau juga dapat mengkreasikannya menjadi capcay kuah dengan menambah air ya. Pasti tambahan sedap!

6. Tempe penyet
Siapa yang tak menyenangi tempe penyet? Di Indonesia ada banyak sekali penjual yang memasarkan menu tempe penyet ini. Tempe sendiri mengandung banyak protein dari kedelai sekitar 20% dari beratnya loh. Jadi tempe yakni makanan murah dan menyehatkan. Kau cuma perlu menggoreng tempe dan membikin saus pedas. Membikin saus pedas bukan hal yang susah bagi orang Indonesia kan? Cukup cabai, garam, bawang merah atau bawang putih dan terasi. Yang pasti ini makanan murah dan menyehatkan. Dan ingat, jangan berlebihan mengkonsumsi cabai ya, walaupun sedap, tetapi seandainya berlebihan akan benar-benar membahayakan bagi kesehatan pencernaanmu.

7. Sayur asem
Sayur asam menjadi salah satu makanan murah dan menyehatkan. Makanan ini telah menjadi makanan yang menjadi makanan rumahan dari dahulu. Gizi yang terkandung didalamnya juga menjadi alasan mengapa makanan ini menjadi makanan menyehatkan. Sayur asam terusir dari sayuran seperti labu, kacang panjang, kacang tanah, jagung, dan kubis. Ada rasa asam dari asam Jawa yang ditambahkan dikala memasaknya. Tinggal rebus seluruh bahan dan tambahkan bumbu halus dari bawang merah, cabai dan garam. Sayur asam ini betul-betul ideal dirasakan dengan tempe goreng plus saus pedas, dan juga ikan asin. Menu makanan Indonesia banget ini malah akan membuatmu rindu pulang ke rumah dikala kau ada di tanah rantau.

8. Puding
Tak melulu soal makanan berat atau lauk, makanan murah dan menyehatkan dapat datang dari dessert loh. Salah satunya puding. Puding ini berasal dari ekstrak rumput laut yang banyak mengandung serat. Kau dapat menambahkan bahan apa saja untuk menambah poin gizinya. Melainkan ingat untuk tak terlalu banyak mengaplikasikan gula ya sebab kebanyakan gula juga berisiko untuk kesehatan kita. Jikalau dapat, pakai buah yang manis untuk mencampuri puding, supaya rasa manis itu dapat menggantikan gula. Contohnya mangga yang dihaluskan, sirsak, jambu biji, atau sari kelapa.

9. Jamur crispy
Jamur yaitu bahan makanan yang menyehatkan loh. Rasanya juga nikmat walaupun sebagian orang tak menyukainya. Namun kau dapat menyiasatinya menjadi jamur crispy yang nikmat. Makanan murah dan menyehatkan ini mudah banget membuatnya. Kau cuma butuh jamur tiram yang telah dibersihkan dan di suwir-suwir lalu campurkan dengan adonan tepung bumbu. Goreng hingga matang dan crispy. Dijamin bukan hanya orang dewasa yang menyenangi, pasti buah hati kecil juga menyukainya. Kandungan gizi yang ada di jamur dapat melengkapi keperluan gizi.

10. Sandwich
Mau makanan murah dan menyehatkan namun sederhana? Bikin saja sandwich. Roti dengan berjenis-jenis potongan sayuran ini sesuai untuk sarapan sehat loh. Membuatnya juga mudah asalkan kau punya roti tawar, sayuran seperti tomat, selada dan timun. Goreng telor lalu sisipkan di antara roti tawar dan tumpukan potongan tomat, timun dan selada. Dapat kau kasih saus atau mayonaise loh biar tambah yummy.

Nah itu ia 10 makanan murah dan menyehatkan yang dapat menjadi alternatif kau. Untuk membuatnya sendiri juga mudah. Jadi dikala kau mulai hidup sehat tak mesti memakan makanan mahal ya! Sebab makanan murah malah ada yang menyehatkan. Kecuali itu tambah juga dengan olahraga seminggu 2-3 kali untuk senantiasa menjaga kesehatan kau. Jual Makanan Murah di Sumatera Barat

Posting Komentar

0 Komentar